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一位朋友对我说：“你得出去走走散散心，不要总在家里呆着，真怕你闷坏了，听话哟。你不是总对人家要乖做个听劝的好孩子么。你也要乖乖听劝，知道么？”感动于朋友的关心牵挂，，却依然笑着用自己的方式回应着没有离开原来的轨迹变化着运转思维与行为。不要气，我的朋友，因为这样行事下的人才是真正的我。或许做法保守之下太过于陈旧跟不上时代的变化飞速。却也让心在沉淀中清静了不少。其实骨子里就是为后退找一个借口来固守自己的心。只因为害怕……。


害怕找不到幸福；害怕得到了幸福不会长久不会一生一世，总有一天计划让变化把所有的幸福与喜悦都变成了空寂的痛；害怕没有依靠可以安心休栖疲惫给自己深藏那份盼望；害怕自己做得不够好留不住一颗心在己心里长久驻守呵疼到永远。与其说是害怕伤害到他人给不了想要的幸福，不如说是怕自己被伤会痛得没有退路不敢重来。

退缩的心思不知从什么时候开始的。或许已经成了习惯融在自己的生命里也就分不清它存在的感觉了。一切都是老样子照旧没有前行也没有不动停留在原地，因为没有不变的一切，哪怕是退缩还是在行进中。只不过是向前走还是向后倒退。一切开心就好！说得很容易，鼓励着自己的心同时也在帮着其他的走出心的阴影。可最后一个人时还是会回头看看有没有一个再后退回到从前的借口给自己的怕。

悠然自是一种好的心境，为此付出多少都是值得的。只是付出时不一定知道前路是那么艰难。明白时也太晚了。没有退路可转只能畏惧着前行。后退的借口在关键时刻总是派不上用场。却可以在得意之时悄悄上延及到心——疼。面对着打拼才有胜算可能的前景，却一味心底找后退的路给重新来过。所以，从来没有拼到底的自信。所以一再错过幸福的叩门声。

潜着飞游，上浮着晒心事里的错落棱角分明。很像对伤口的清理，只有忍痛清掉伤口里肿痛发炎。痛得更深一些才会让时间慢慢治好害怕退缩里最后还支持的一点希望。浮摇的是心，更是感觉里不灭的祈盼。给心一个坚强的理由，不需要任何的语言，贴着心聆听就好了。那需要生命里有另一种力量支持下去才行。

当疲惫爬上额头时，还有人来给自己揉着暖着呵护着不放手么？生命之花绽放需要养分。没有人来爱自己时，就自己爱着自己吧，至少这样花才会开，哪怕只为自己喷香也是难得的勇气与拓展。

当心事的青苔晒着太阳干枯之后，是不是生命的源泉就会接上延展去飞翔呢？一切都在沉寂中寻找着，从没有停止过就最好了。是不是？

酸中酸！这是苗苗曾用过的一个网名。我对应了一个甜苦甜。本意是开点玩笑的，可细想想有时人的心情真是这几种感觉的混合。曾看过一篇爱情小说，故事中相爱的人们为了爱而承受所有痛苦而无怨无悔地付出，为了爱而挣扎到心都撕裂成碎片还要顾惜成全爱情的心意，真是能把读者的心揪得理解、贴近、揉合、感同身受共振着心疼。

问世间情为何物？直叫人生死相许！世间最难说情的事就是这个情爱二字。包容了所有的感觉与认定之后的懂得里总带着丝丝的疼在心尖上起伏不定。或许每一份爱都要经过了苦心的经营才会有好的收获，就像耕种付出心血与汗水才会有好的收成一样。生死相随，爱到了极点，让人感动泪落纷纷，却也让活着的牵念疼到极点。

爱的承受到底有没有尽头？应该是没有限定的。因为心是比海洋，天空更广阔的地方，可以容纳整个的世界。那么就能为心中的爱意而宽容到无量的程度。那时的爱就变成慈悲。心会变得纯透到最接近天堂的辉光。只是练就成功的人不会多，不然不会有爱的酸甜苦辣盐搅得心神难安舍不得也放不下，让思念绕住牵念变成心的茧。

因为爱，所以计较，所以猜东猜西苦熬着自己的心。爱的计较里分不清是酸还是甜还是苦哪个感觉更多些。加夹在一起时，心智都混乱成团难梳难理得清晰明了。或许爱的感觉里从来就没有清楚过的时候，一但清楚了可能就是爱的向往与梦想转化成空虚的时候了。不然不会有因为爱相处的习惯而让感觉变得平淡无味就像左手握着右手没有了最初的感动心跳。开始寻找新鲜来冲击心灵深处重新来过的那份难安的渴望。可真失去了旧爱里的习惯，才知道什么叫心痛的感觉。就算明白得太晚了，还是会给自己一个借口向前看。却只看到了新辙压着旧痕走，一切还是老样子。

有苦才有甜，有舍才有得。酸酸甜甜的感觉就是爱。只是有时明白这种感觉意味着什么时，早就错过了本可以发展成幸福的机会。就算成功了体会到了真爱的无敌与幸福喜悦到了极致。心里还是会害怕一切都不能长久。守着自己的坚定，要求着对方给永远的承诺。得不到并不一定是最美丽最完美的。错过过才觉得是最可惜。

人生无爱何其苦。爱是生命的根是本源。做不到博爱无私，至少做到自己的心中有爱，哪怕带着些酸甜苦辣盐的感觉，只要是在付出，不怕没有回应地回报。冥冥中注定的相遇相识相知相爱相守，曾用心好好珍惜地守住了没有错过就好。

我喜欢下潜这个词。觉得很适合自己有些飘的感觉。潜到深底把浮燥的心事与思结静静地梳理而后沉淀成清晰。自从上次小小的下潜一回觉得心清气爽意飞扬之后，觉得这个下潜应该变成我的一种规律。就像学习充实充电一样成为生命的一部分就最好了。

下潜不是什么都不做就那么一呆。而是潜着游。静静地看着其他人的方式在行进，寻找一些精华处慢慢吸纳成自己缺失的回补。这也是学习的一种。只要是自己喜欢的方式，潜到哪里潜多久又有什么关系呢？因为从中真是获益多多。着实难得。

记得上次下潜了一周的时间，看了许多的文章，小说，天天四散着飞翔在网络里。吸收了许多对内心充实很有帮助的好东西。上浮之后觉得人都不太一样了，又看开了好多计较的人和事。或许沉静就是为了好好的思考一些心结上的过不去。最真实的自己就在那时看到了忙碌的心没有停留喘息的时间清理一下思维后备里是不是还有重来的机会给自己也给错过的人和事做一个回补。

一片混乱时，思维的起落就点像一点散开了冲击成了片面。有时会无意中伤及他人却不自知。一个人到底能把人伤到什么程度才算最狠最无情？想来只有经历过的人才明白那是什么样的方式下的绝决。是不是思路清晰时才会做出最明智的判断，而湿乱时就会走向希望的反面？不是绝对却能让心智受挫。有多少次机会可以重新来过呢？是不是都得到最后的关头才明白：心不能承受之重有太多，平时就应该注意着修补一些空洞，不然想潜着游而力不足够了。也是种憾。

或许练心就应该是静静地让心沉到最底层的时候。就像多年前曾看过的一篇文章“享受孤独”里写的那样，只要让心沉淀下来身在何处并不重要。都可以品味享受孤独，记得当时看不懂作者要说明的是什么，直到自己也下潜了像鱼一样沉默了一些日子，才有些懂了那种感觉里的清静只属于心而不在于身是何处。练就心的沉稳，可以用磨难的火来炼就，也可以用平实的下潜静止练就。

最近着实的地忙。许多的事和先前的计划起了冲突，心情就像电脑清除硬盘病毒一样爆豆乱纷纷，没有了往日的悠然清静的心态。没有觉得心如何累，却依然让时间在手中流走得太快，可事情却没有完成多少，着之后的结果就是浮燥在上升，心有些乱了。于是，下潜去！

今天开始我就要下潜去了。清理休整好一切的烦乱之后会再上浮着感恩友情的阳光晒得心暖暖的都是感动。过些天我就会回来了，朋友们不要担心我，我一切都好，就是给我的感觉梳小辫子去了。过一会儿我就回来了。拥抱你们，“咻”地一声，闪喽！

请等着我回来，可好么？你们得说好，不然我晕给你们看啦。哈哈哈。

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第一次知道化蝶，是在博网的排行榜里。只是看看她的文章却没有跟帖。直到她来到了我的梦吧，我才正式回访。那时我已经在黄金论坛里做她的小兵好久了。知道她在敏思也有博客主页，却从来没有找到去看看。后来知道了，却时常打不开。那时并不知道她会成为我的姐姐，我会成为她天天要听唠叨的妹妹。

她是黄金论坛感悟人生版的版主，和小糖果一样都是我的直接领导。她应评我的帖子总让我感觉字里行间有着暖暖柔柔的东西。仿佛像是在呵护调皮的孩子一样的感觉。我喜欢被她这样轻轻暖着呵护，虽然只是跟我的小文章而己话不多，却觉得做她手下的小兵真暖着开心。

柔情似水！这就是她给我的全部感觉。温柔恬静；优雅端庄；清丽怡然；像水一样柔韧千回百转为了美好幸福；信任真诚；感动呵护而恒心持久毅志如钢，隐忍下的坚强在每一次微笑的背后感动着回收珍惜的心情。美丽的绽放需要懂的心来呵护，哪怕遥远到天边的距离也不能阻碍思绪的飞扬。

一生的努力就是为了破茧成蝶可以自由自在地飞舞出生命亮丽色彩，所以隐忍着所有痛苦练就着坚韧与宽容。是敬佩也是感动之后的心疼。她是让我在一句话之内可以落泪的人。一直都觉得她的笑容背后带着淡淡的忧郁。只是没有想到，我们第一次聊天就会让我心疼着她到落泪的程度。或许相知的缘份就在那泪意里延展开了不能再错过。

她喜欢下潜的感觉。而且名字里一个字和我的是一样的。也喜欢安静悠然自在的做自己等等，或许就是这些相似的地方让我和她成了好姐妹。认得一些人成了朋友总是和自己有相似的地方让心在共振中感觉到理解与支持下的暖。从容的心或许就因为生命里增加了一个惦记想念的温暖才更加舍不得着珍惜友情的力度。

不论怎么样，都希望她用心飞翔时只要回头看看，我一直都在这里注视着没有离开过就好了。有时一份安心，不在于距离的远近而在于心……。姐姐，我把你看在了眼里也记在了心上。可好么？

凭轩听雨，曾是我的博客朋友，只是现在她的博客主页已经不在我的链接里了。我却依然还是想要写写她。因为她是给我心疼感觉很强烈的一个人。虽然和她交流得不多，可心里却难舍难了的记挂着她。

记得她第一次来我的梦吧，写的应评好长。仔细一看才发现上面全是我写的内容，她只在最后应了一话，而且称我为楼主。这是我第一次被朋友称为楼主，就算在社区帖里也没有人这样称呼过我。当时看着那楼主二字真是开心。真是得儿意地笑。

既然她在我的博客链接里，我就会时常去看看，问候她跟帖子。她的文章总喜欢用。这个句号做一段文字的心尾和下一行的间隔。那句号一小串儿排在那里，觉得很有意思，有时我还会数那句号有多少个。她的文章以清泠为主调。都是感觉的起落里的伤痛。我不知道她曾承受过什么样的刺痛，才会写出今天这样的文章，在每一次心的下潜时沉淀着爱断情伤的残片忍收之后，再坚强地只为自己而让生命之花在静夜里孤傲地绽放，那需要很大的勇气与毅力让前行的脚步不要停下看曾经……。

她是第一个用书信的方式联系过的朋友。可惜只寄了一封就没有再寄给她了，她已经大学毕业可能已经离校不会再收到我的信了，所以我用这样的理由没有再寄那早就写了的第二封信。其实我是有点怕给她写信。因为她曾经对我说过，她要用所有的悲伤与沉重的痛来祝福我得到幸福。我听了心里真是惊得不知要说什么好，心被什么东西紧紧的揪了一下缩着那么疼。问她什么不用朋友之间的关心与爱的暖暖来祝福我而用全部的疼痛祝福时，她解释说，因为悲痛的力量最深重而且恒久所以用它做祝福几乎等于是用自己整个的生命来祝福我得到幸福，她用这样的方式祝福了我。而我记住她的方式是多么深刻而且与众不同的让我心疼她的沉痛想泪飞。

我和她只聊过三次，而且时间都不会超过二十分钟。其他的时候都是留言给她，有时她会回复，有时不会。看着她在线，我不会打扰她，只会问候一下就让她安心忙着自己的事。那时她是好几个社区的版主，总是利用上网的时间跟帖子写文章的，所以我不能唠叨个没完占用她的时间。我去了她所负责的版块做小兵。她总是及时跟我的文章，叫我姐姐，笑得很暖很甜，可我的心一直都觉得我付出再多的拥抱也暖不透她的心思。有时，我怕跟她的文章，读着那些清冷残伤的文字。我不知道自己的回应是不是真让她的心感觉到了还有朋友在牵念着她觉得暖了一点。

有时早上我看到她在线，却不会和她说话，因为我从她的文章中知道那时她在玩游戏。像个独行侠游在网络的江湖里做着自己有朋友等于没有，在虚拟中还是靠着她自己打拼世界。或许这就是她做人处理的原则：一切靠自己走过……。

她是坚强柔韧得像丝，延展着生命的承受风雨的力度；她是清幽怡然月光中的灵灵花朵，只为自己的心情再尽情绽放喷香，不因清冷与空寂改变性格中那份纯静的锁定。暖透你的心情需要多少拥抱与祝福的话呢？或许本就不需要多少，相知的心意，不在乎话的多少，记得遥远的北方还有疼爱你的心因为惦记着你而跳动思念就好了。是不是？

最近一直有朋友问我减肥瘦身的方法，现在我把用了一年多一点的时间如何减掉59斤的方法写出来。这篇文章我是揉合一些相关的资料与我的切身感受写出来的。个人的感觉多些，说到了科学性就差些了。看过了就好。呵呵。

一：准备工作！

1：成年人的标准体重=（身高厘米—100）×2—10 ，在标准体重前后浮动5斤左右都是不用瘦身的。只有知道了自己的标准体重才可以明了自己到底要瘦掉多少。

2：小体重称一个。记得天天早起最好是没有穿其他厚重衣物之前WC之后称一下自己的体重。天天称一次。对每天的体重是增是降心里有个数。而且瘦下来时，对后面的再坚持有很好的鼓励作用。

3：准备一个小本。每周一早起空腹时量自己的三围，大腿，小腿的围度，称体重。而后记下来。做个周周对比。

4：给自己写个简单的三餐食谱。记住三餐的原则就是：早餐像国王一样丰富有营养，午餐像平民一样简单，晚餐像乞丐一样饿着点肚子。

5：准备二件收腹收腰的内衣裤。收腰的直接带着纹胸的那种最好。不要用那种紧紧的宽松紧带做成的，透气性不好，而且有发凉的感觉。晚上睡时会肚子涨。要用手感有点泡泡的那种，看似弹性很差，其实不然，塑形效果很好。瘦下来后的皮肤也不会松。天热也不怕紧身出汗无法散掉而身体不舒服。最好瘦身时一直穿着它。勤换着就行。

6：找一张身材非常好的模特照片贴在自己抬眼就能看到的地方，最好在吃饭时也能看到一张这样的图片，这对控制美味的诱惑很管用。我是把这张照片贴在了穿衣镜上，天天都要看多好回，对坚定瘦身的信心很管用。

二：我的减肥方法！

1：早餐：一个馒头或是一碗米饭。加一些炒菜和肉。尽量吃到八分饱就好。一杯牛奶或一碗奶茶。

2：午餐：一个苹果或三四个桔子。喝水。

3：晚餐：水果，蔬菜随意些就好。得有饿的感觉才行。

4：睡前：睡前半小时之前喝一杯加了一小勺蜂蜜的水。以提高一点血糖有饱肚之感不怕饿着肚肚空落落的睡不着了。瘦掉十斤之后可以换成牛奶。因为牛奶的热量要高，所以不主张在瘦身的前几周在晚上喝它。

5：每周日可以加吃一餐：午餐！可以吃到七分饱。晚餐改成只喝水。

6：最初一周最是难熬。会感觉到很饿。很想吃东西。那时我看着盘子都想咬几口。可忍住前三天几不吃，慢慢就适应了。二周基本上就不怎么想着吃了。看着家人吃也不会忍不住想吃桌子腿儿了。呵呵。

7：体质的不同，瘦得速度也不同，我最初的一周瘦得不是很快，几斤而己，坚持了二周之后，体重降得就快了，最快时一周减掉了9斤。有时因为太想吃东西了，就不会去控制。而后体重又会反弹回去几斤。却也只是回增几斤而己，不会超过减掉的数。

8：在我的瘦身过过程中发现节食也是梯型降体重的。体重开始下降了，就会一直降下去。就算反弹一点也不要紧，第二天控制住了还是会下降，可过了几周之后就会降得慢下来，甚至一周都会维持在那个体重上不动，虽然天天还是按着计划在控制着食量也不会再下降的。我想那时可能就是大脑在巩固记忆瘦下来的体重数。再坚持下去，又会慢慢降下来了，这点和那个安必信脂肪运动机的梯型瘦身有点相似。

不知是不是每个人都这样反应，还是有科学上解释的，至少我是这样梯型瘦下来的。其中有些日子因为没有控制好而引起了体重的反弹，虽然反弹的不多，却也把这前几周的成果挫了大半。再减掉这新增上来的时间就又得长点了，就这样反复着减减停停瘦掉59斤用了一年多的时间。

9：在家里最好多喝水，工作中就不要在二餐之间为了饱肚感而喝大量的水，不然去WC的次数可是会多起来的。中间可以吃一二颗水果糖。记住是水果糖不是奶糖，为的是提高血糖，不会觉得太饿想着要吃东西。

10：早起空腹喝一杯温水或是一勺蜂蜜兑成的水。瘦身时可以吃21金维他，可以补充体内丢失的微量原素。这样瘦下来之后皮肤不会发暗。吃21这是我现在才行进的方式。当时瘦身时21我这里还没有呢。

所以，就改成了每天早上吃长白菜沾鸡蛋炸酱。开始吃时，对于白菜汁的味道真是不太习惯，于是改成只吃长白菜的淡绿色的叶子，久了就能全吃了。吃到了现在得到了一个很好的收效：，脸上的痘包越来越少，痘痕也淡化消去了好多。皮肤变得光亮了。有时吃些辛辣的东西，第二天也不会很敏感地起一脸包了。难怪朝鲜与韩国人成天吃辣泡菜而皮肤会那么好的。不错不错，脸上时常起青春痘的人可以试。还是坚持就才好。

11：瘦下来之后最关键的还是保持。这时可以吃二餐或三餐了，只是把原来早餐量增加一些分成二餐或三餐来吃。这样一天的食物总量不会比以前多太多。也不容易再反弹。有规律的节食，对身体的免疫力的提高有益的。保持一天的热量所需要不要超过消耗掉太多，就算再胖起来，也就几斤而己。稍加注意就会恢复的。

12：如果想三餐都吃，而且量也大些却怕反弹，就换成局部不满意的地方有针对性做健身运动好了。切记的一点就是要一但做了运动了就要坚持下去，哪怕一天只做几下也好，不要一天运动得全身都痛，而后就停上一周几周再运动到全身痛，这样起不到任何保持或瘦身的效果，自己还怪累的。

三：注意事项！

1：上学，工作的人，小孩

情人，有情之人。多好的感觉。可惜现在情人二字听着就是第三者插足的感觉了。其实这两个字并没有错。错在流行用语出偏意上。虽然心里明白意思不是那样，可看到相爱的人还是会称他们为恋人而不是情人。因为我怕他人会误解。

情人，心疼到了发青程度的人！这是我对情人二字的理解。一颗红心为了见不得光守在暗夜里等待的爱而疼到了青色，那要承受多少痛苦才能达到呢？越是善良只为了爱而爱而做情人的人越是疼得撕心，所以做情人的不论男女几乎没有好结果收场而碎心片片飞了。

因为你是情人，就得守好做情人的规矩不能要求妻能享有的一切权利，根本就是走在暗处不能见光的人。见不得光久了心里自是会长出沉闷的青苔，想着要成为他的妻可以光明正大晒太阳。可人家已经有妻了，为嘛还要把情人变成妻再来束缚在围城里呢？情人：呼之则来，挥之则去。好就在一起暖暖床，不好就像换衣服一样不需要给任何的承诺与责任的甩掉再找新的，其中根本谈不上尊重人格了。记得曾看到过一句话“不与情妇结婚”，为什么？怕生出来的孩子得做DNA才能明确生父是哪个。

只要付出了真心，就会希望长久相守在一起幸福过日子。或许开始觉得只要对方也爱着自己，一切都不计较。哪怕隐在背后见不得光，只要爱着就可以忍受。可时时做着暗夜里才敢相见成天提心防着被发现的心情久了，当祈盼与希望给永远的幸福与真正的呵护走向落空虚幻而疼痛着泪落如雨之后还有什么呢？

明知道有妻室的人还要爱上不能自拔。到最后落得一身的伤口，满身的疼痛。同情之中却不能不想到一件事：天理轮报！从接受做情人开始就已经再给让方的妻心上伤口了。妻承受多少苦痛，总有一天上天会让做情人的还回来。或许更多更痛。因为时间越久就会加重罚的力度。有时不信轮报真是不行。因为公平一直都存在。没有人能逃过天之眼。

当爱错了人还要爱到底时，就得先问问自己有没有能力心力承受这错爱之下带来的所有苦与挣扎的疼。只是当时被爱的感觉冲得晕晕的，怕是没有几个人还在清醒着情人之路是多么艰辛了。总会找到任何撑着安慰自己的心与感觉走到底的理由和借口的。在偷来的幸福呵疼感觉里让自尊和骄傲跌得粉身碎骨。

如果只是为了一些利己的好处而做情人。那时就更没有负责任给承诺与尊重的必要了。因为一切都是相互的利用。没了利用的价值就甩飞。就是场情感的交易。成则聚，不成则散，给足选择的余地。对痴缠不放手的就用狠招伤人伤心到底。甚至失去彼此的生命也不惜。为了一个真爱自己的人付出那么大的代价还是值得的，至少活着的人回想起来还觉得人间的真爱还有生死想随的感动。可为了一个不爱自己只为了满足欲望的人拼掉所有就是为了那一口气：“下地狱，我也要拉着你。”何苦呢。走到两败俱伤，难道不是上天在惩罚么？

就算是真心相爱的。一但走上了情人之路，那真爱也会在阴影里因为见不得光久了而质变。爱给人的感觉应该是放松着喜悦，幸福着甜蜜的才可以平复现实的一些纠结下的烦燥沉闷。让心得到温柔的扶慰暖着不怕寒冷冰点。可爱的感觉总是偷偷悄悄的背人耳目，怕这怕那的里外都要防着说错什么话会暴光怕失去一些舍不得的人和事时，再真实的感动人心的爱情也会走到累心的感觉上去的。那时，每一次因为爱的沉重而起的争吵就是质变的催化剂。

理解爱得难舍难了明知是苦还要爱得满身伤痛也舍不得的痛，同情爱的刀锋下给了情伤里的血泪羞愤心灰。却还是要再刺痛一次：早知今日，何必当初呢？

做情人，你的心做好承受所有的痛苦的准备了么？就算准备好了，事情也不会按着自己的意愿走。有时，回头已经看不到岸了……。